¿Qué es la diabetes?

Existen dos tipos de diabetes: la de tipo 1, cuyas causas se desconocen y que no puede prevenirse; y la de tipo 2, que sí puede prevenirse y que es causada principalmente por el exceso de peso y la falta de actividad física.

 ¿Cómo se puede prevenir la diabetes tipo 2?

 •La principal medida de prevención, como siempre indicamos, es la visita frecuente al médico: al menos una vez al año para realizarnos estudios y conocer nuestro estado de salud. También es muy importante visitar a un nutricionista para chequear que estemos llevando una dieta balanceada.

 •Mantener un peso sano: esto puede lograrse con una buena alimentación, que evite ingerir demasiadas azúcares y grasas.

 •Evitar el sedentarismo: llamamos sedentarismo a la falta de ejercicio. Haciendo actividades físicas durante la semana podemos prevenir este tipo de diabetes. Lo ideal sería realizar 30 minutos diarios de algún ejercicio liviano, como una caminata o andar en bicicleta.

 •Evitar o abandonar el cigarrillo: el tabaquismo es un gran causante de enfermedades cardiovasculares. Dejar el cigarrillo también ayuda a prevenir la diabetes tipo 2.

 ¿Cómo detectar la diabetes?

 Para detectar la diabetes deberíamos hacernos controles de glucemia en sangre. Estos chequeos deberían ser formar parte de nuestras visitas rutinarias al médico. Pero también debemos visitar al médico si aparecen estos síntomas:

 •Aumento de la sed.

• Aumento de la orina.

 •Aumento del hambre.

 •Pérdida de peso.

 •Trastornos de la visión.

 •Cansancio.

 La aparición de alguno de estos síntomas podría deberse a otros motivos y no a la presencia de la diabetes. Por lo tanto, como siempre recordamos, antes de tomar cualquier medida o sacar conclusiones apresuradas es fundamental visitar al médico.

 Fuentes: OMS, Universidad de Buenos Aires y Kid´s Health.

 •Aumento del hambre.

 •Pérdida de peso.

 •Trastornos de la visión.

 •Cansancio.

 La aparición de alguno de estos síntomas podría deberse a otros motivos y no a la presencia de la diabetes. Por lo tanto, como siempre recordamos, antes de tomar cualquier medida o sacar conclusiones apresuradas es fundamental visitar al médico.

 Fuentes: OMS, Universidad de Buenos Aires y Kid´s Health.